藍莓的功效和作用知多少？對於女性皮膚也有幫助！

　　第一，吃藍莓可以緩解眼睛疲勞

　　現在的年輕人走出來，基本都是戴著一副眼鏡的。高科技電子產品還有一些不良的用眼習慣導致越來越多的人容易出現視力問題和眼睛疲勞。很多人都可能知道比如枸杞、胡蘿卜之類的可以有利於保護視力，其實藍莓這種小小的果子也能夠幫助改善人體的視力問題;這是由於藍莓它帶有比較多的花青素物質，而這種花青素物質對於眼睛極為有利，能夠讓你的眼睛增強視力，緩解疲勞，從而能夠減輕一些視力問題和眼部疾病的出現;

　　第二，吃藍莓還可以幫助女性美容

　　這可能就是為什麼很多女性朋友對於藍莓並不陌生的原因，因為你可能會經常在一些女性網站或者朋友的建議中聽到藍莓這個字眼。藍莓中帶有的花青素除了可以幫助人體保護眼睛視力之外，它還具有能夠幫助女性朋友們保養皮膚，讓肌膚更加健康美麗;這是由於花青素進入人體內後可以提高皮膚細胞的抗氧化能力，讓細胞保持活力和抵禦細菌或者病毒的侵害，因此，對於女性來說，藍莓也是一種不錯的護膚食物。

　　上述的兩種功效是藍莓比較突出的食用價值，藍莓其實也還有很多功效。大家平時可以適當食用一些藍莓來調養身體。

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