減肥人士不要這麼吃，不僅會變胖還不利於健康

　　在網上可以查到什麼食物和什麼食物相克，不能吃，不管是真假最好也不要一起吃，但是你有沒有想過?有一些看起來平淡無奇的食物，其實放在一起吃也不好，別的不說，可能一不小心就會變胖。

　　1、米飯+土豆

　　從成分上來說土豆和米飯的成分都是澱粉，所以吃了土豆也就相當於多吃了一些米飯，如果你經常吃土豆絲蓋飯或者是酸辣土豆絲配米飯，那麼不胖才怪呢!

　　應該怎麼吃才能吃的健康呢?米飯和土豆也不是不能一起吃，但從營養均衡考慮，如果幾個人一起吃飯，還是應該要多點幾道菜的，這樣一盤土豆絲大家平攤吃下來，也不至於就把自己吃成了大胖子。

　　2、白粥+鹹菜

　　白粥配鹹菜應該是很多人的早餐了，一些人還覺得白粥可以養胃，這樣吃有助於腸道蠕動，對腸胃好，但實際上這樣的吃法不僅不養生，還很不營養。主要是鹹菜裏麵沒有什麼營養，鹽分還高;而白粥裏麵主要就是澱粉。

　　當然，這也不是嫌棄白粥，如果早餐真的習慣了吃粥，那麼還是建議改良一下粥的成分，比如說在裏麵加入一些綠豆、紅豆等等一些雜糧，然後再搭配上一些小蔬菜，配上一個雞蛋，這樣的早餐才滿分。

　　3、方便麵+火腿腸

　　有的時候是我們不得不吃方便麵，比如說錢花完了、坐火車、加班，但有的時候也是對方便麵的酷愛，而吃了方便麵又怎麼能少得了火腿腸呢?這樣吃雖然讓人很滿足，但其實那個鹹味就已經讓我們失去了健康。

　　也就是其中的鈉，所以別小看了泡麵+火腿腸，吃完之後一天的鹽分都滿足了，那麼怎麼吃才能吃的健康呢?還是少吃或者是不吃，但要是非常想吃或者是應急情況下才吃，在吃泡麵的時候最好也少放一半的調味料，湯汁也盡量少喝。