吃素食真的會更健康嗎，細談女性吃素食的好與壞

　　人們真的被疾病折磨怕了，因此想方設法的預防疾病。尤其是一些慢性疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖等，人們意識到這些疾病和我們的飲食習慣有關係，於是就在飲食上下功夫。人們知道這些疾病是因為我們吃的太多，攝入了太多的脂肪和糖類導致的。於是，發現了一些含脂肪少的食物，就是素食。

　　其實素食是佛家弟子的日常飲食，因為佛教本著不殺生的原則，一切和動物有關的食物都不吃，他們把那些和動物有關的食物稱為葷食。而把動物以外的食物稱為素食。的確，我們也發現一些得道高僧的確很長壽，於是人們認為吃素食就會更健康。那事實是這樣的嗎?任何事情都是有兩麵性的，有好的一定有不好的。我們一起來探討一下吃素食的好與壞吧。

　　4點好處：

　　1、吃素食者大大減少了肉食類脂肪的攝入，而脂肪攝入過多就會導致高血脂然後導致高血壓或者心腦血管疾病，脂肪減少，就會減少對血管的破壞，這樣可以減少高血壓的發生，進而也減少了心腦血管疾病的發生。

　　2、吃素食的人會大量的吃一些蔬菜和水果，而這些食物含有大量的維生素和纖維素，會讓腸道更加的健康，減少便秘的發生，也就可以減少癌症的發生。而且，大量的維生素有抗氧化的作用，人會衰老的更慢一些。

　　4、素食大部分是低脂肪低熱量的食物，因此，不容易發胖。

　　3點壞處：

　　1、吃素的人因為缺少脂肪，皮膚會缺少光滑度，比較暗沉，同時因為脂肪的減少，脂溶性的維生素就會減少。

　　2、吃素的人更容易出現低血糖。

　　3、吃素食的女性，會破壞身體激素的平衡，容易出現內分泌紊亂。