1、雞蛋

25種常見美容食品吃出好氣色

　　【美容功效】

　　營養豐富，抗衰潤膚。蛋清可以起到清潔肌膚、收斂毛孔、控油、消斑的作用;而蛋黃富含脂肪，可以平複皺紋、深層滋養肌扶。

　　【適宜人群】

　　身體瘦弱、肌膚粗糙幹燥、無光澤、多皺、發枯早白者。

　　【食用禁忌】

　　肝、腎疾病患者不宜多吃，高血壓、高血脂、冠心病患者少食蛋黃。

　　2、牛奶

　　【美容功效】

　　滋陰潤燥，可強壯骨骼、補充體力、改善貧血、嫩白肌膚。是傳統的美容珍品。

　　【適宜人群】

　　貧血、肌膚粗糙、膚色黯黑、毛發幹枯者，以及缺鈣、體虛者宜多吃。

　　【食用禁忌】

　　高血脂、肥胖者宜飲用脫脂或低脂牛奶。

　　3、蜂蜜

　　【美容功效】

　　可以使肌膚光滑柔嫩，皺紋減輕，毛發潤澤，並能防治燙傷、凍傷、潰瘍等皮膚及黏膜損傷，提高皮膚的修複及免疫能力。

　　【適宜人群】

　　適合皮膚幹燥、老化、損傷者。

　　【食用禁忌】

　　精尿病患者不宜多吃。