4、冬瓜

　　【美容功效】

　　保濕美白，減肥清熱祛署，利尿消腫。

　　【適宜人群】

　　水腫、肥胖、粗糙幹燥或油膩者。

　　【食用禁忌】

　　身體瘦弱及胃寒體虛者少食，腎病患者不可食用過量。

　　5、絲瓜

　　【美容功效】

　　美白、柔嫩肌膚，消除色斑，淡化皺紋，延緩肌膚衰老，還有調經通乳的作用。

　　【適宜人群】

　　特別適合女性，尤其是肌膚粗糙、毛孔粗大者。

　　【食用禁忌】

　　脾胃虛弱、容易腹瀉者應少食。

　　6、黃瓜

　　【美容功效】

　　調節肌膚水油平衡，美化肌膚，改善皮

　　膚粗糙、色斑、痤瘡等問題，也是瘦身食品。

　　【適宜人群】

　　皮膚粗糙油膩、易生痊瘡、肥胖者。

　　【食用禁忌】

　　脾胃虛寒、嘔吐及腹瀉者應少食，生食更不宜。