24、銀耳

　　【美容功效】

　　滋陰潤肺,抗皺美白，消除色斑，健身減肥。

　　【適宜人群】

　　肌膚粗糙、多皺、色斑、膚色不佳者,陰虛火旺者更宜。

　　【食用禁忌】

　　外感風寒者不宜食用。

　　25、豬蹄

　　【關容功效】

　　潤澤肌膚，滋陰補血，延緩衰老，豐胸通乳。

　　【適宜人群】

　　適合貧血、術後調養者。以及肌膚粗糙、膚色不佳、皺紋較多、早衰者。胸部發育不良、產後缺乳的女性也可多吃。

　　【食用禁忌】

　　肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓、肝病患者、消化功能不佳者少食。