22、栗子

　　【美容功效】

　　補益腎氣，強筋健骨，延緩衰老，是防皺抗皺的美容佳品。

　　【適宜人群】

　　適合氣血虛弱、腰酸腿疼、休倦乏力、早衰者食用。

　　【食用禁忌】

　　不宜一次吃得過多。否則容易滯氣難消。

　　23、山藥

　　【美容功效】

　　補虛益氣，潤澤美白肌膚，抗衰老，除

　　斑消皺。

　　【適宜人群】

　　肌膚幹燥、多皺、早衰的氣虛者，以及

　　肥胖、高血脂、腹瀉者。

　　【食用禁忌】

　　腹脹、便秘者不宜多食。