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　　少量多餐對皮膚才能起到保健作用

　　少量多餐對皮膚才能起到保健作用

　　美國最終壽命研究中心主席的藥學博士尼克·德爾加：

　　5、少量多餐對皮膚才能起到保健作用：一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

　　6、吃得越新鮮越好

　　7、天然食品加工過程越多，營養損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是麵包等食品，一定要食用全穀全麥的。”

　　8、通過飲食調節體內激素水平：皮膚好不好，與體內激素失調關係密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水平。