減肥的方法多種多樣，請看下文介紹的按照不同時間段來吃飯的減肥方法.

　　減肥最有效的辦法是什麼?節食!但是節食太痛苦了，這每個愛美的MM都深有體會吧。知道嗎，其實食物不僅不會增加脂肪，更可以帶走脂肪!想要瘦身的美女必須采 取1日3餐減少食用量，然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在時正確要選對時間段，更要選對食物。才能迅速的瘦下去。現在，揭秘哪四個時間段分 別吃哪四種食物能減重：

　　7:00至9:00：含鈣食物。

　　攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會多減去81%。

　　10:00至11:00：杏仁

　　吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁，熱量的攝入就會減少333卡。

　　14:00至16:00：蜂蜜

　　蜂蜜能夠在飲用後的20分鍾之內將你的血糖調整到正常的水平，並保持2個小時，同時降低你的饑餓感。

　　20:00至21:00：椰子

　　椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸能將肝髒燃燒熱量的速度提高50%。