水果 含有維生素C、礦物質、食物纖維等，可以提高免疫力。減肥是一個天人交戰的痛苦過程，在常常想吃東西的時候，水果就是一個不錯的選擇，既滿足了口的需要也不會因此而發胖，但注意適量食用。
蛋糕或包子等等具有很好的放鬆效果，但是如果攝取砂糖過量，會造成副交感神經過度反應。這類食物需要有好處，但是對於減肥計劃並不適合，過多的攝取會導致脂肪含量上升。
咖啡 咖啡因會使交感神經優位，而刺激大腦，激發鬥誌。建議在想要轉換心情的時候才飲用。具有去水的功能，在飲用時盡量少糖少奶。
酒、香煙 少量攝取會使副交感神經優位。但是超過某個限度，就會變成交感神經優位，並大幅降低免疫力。這類的物品無論對於身體或者減肥幫助都會有幫助哦。因此我們需要非常注意。
肉類 肉類本身是使副交感神經優位的食物，但是通常為了滿足口感，都會加上不少鹽分，也因此容易造成交感神經優位。在減肥中肉類隻要適量即可，不需要過分太多，否則會導致脂肪的積聚。
無論我們介紹的減肥方法再好，大家不使用我們也是沒有辦法哦!除非大家不需要好身材哦!
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