減肥心理

1、餐前休息5分鍾瘦身減肥的效果往往都不是立竿見影的，但進餐前養成休息5分鍾的習慣，也不失為一種長期有效的好方法。其原因在於：當你身心高度緊...

消極思維之一：苛求自己把自己當對手，以玩命的心情和自己過不去。“我永遠不喝可樂了！”“我的食譜中永遠不能有油炸食品！”“永遠不乘電梯到辦...

1.不要找借口...

在減肥的漫長過程中，總有一些人怎麼減還是瘦不了。是減肥方法不對嗎？也許是你心底的不良心態，讓你難以成功減肥。若想使自己瘦下來，擁有苗條的...

發起研究的內分泌學家詹姆斯·萊文認為，纖瘦的人和肥胖的人坐立不安的程度對於他們的體重的影響顯然有明顯的不同。這種低級的運動很有效因...