8個瑜伽減肥動作 讓你輕鬆瘦身(2)

　　減肥瑜伽姿勢六、鳥王式

　　下蹲，左膝置於右膝上，左小腿向後纏繞，直至左腳趾勾於右腳踝內側，左臂屈肘與胸前，左肘置於右肘上，右臂向右纏繞左臂，雙掌合十於麵前，伸長呼吸，徐徐下蹲到最大限度，保持20秒鍾，呼氣，放鬆，還原。

　　減肥瑜伽姿勢七、半蓮花單足伸展式

　　吸氣，雙手將右腳置於左腿大腿根處。呼氣，上體向前傾，左手掌心落於地麵上，自然順暢的呼吸。

　　減肥瑜伽姿勢八、仰臥式完全放鬆

　　仰躺於地麵，兩臂分別於體側打開30度角，手心向上，兩腿自然分開。