瑜伽要練多久才有氣質 需要天天習練嗎

　　其實瑜伽很簡單，一張墊子，便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰，在漫長的歲月裏，瑜伽是給你麵對生活的最大勇氣，瑜伽是一種平衡的藝術，是一種中庸之道，是一種度的把握。既不要太好強而變成功利，也不要太隨遇而安而不思進取。有道是：功利之心不可有，進取之心不可無。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　瑜伽要練多久才有氣質

　　瑜伽與生活，彼此容納，又彼此獨立，都會給彼此留有空間，好讓人生能夠沉著回身。人生，能夠苦楚，更要懂得尋求快樂。瑜伽是滿足令自己戀戀不舍，不離不棄的景色。

　　在匆忙忙碌的生活中，漸漸地，我們喪失寧靜與生活的意義，修煉瑜伽能重新發現寧靜，重建享受寧靜的好習慣。寬心生活，修持身心，樂觀自信，真實觀察，視一切皆善，瑜伽給我們平和、寧靜和舒暢。

　　最美的不是體式，而是每天堅持的你!瑜伽的美需要沉澱，不急不躁，時間會給你最好的答案!溫柔是女人的天性。溫柔中別有一種堅韌與倔強，雖無形卻可淅瀝於天地間。因此流瑜伽與女性似乎更為契合。

　　瑜伽需要天天習練嗎

　　對於很多瑜伽練習者而言，經常會想問：瑜伽到底幾天練一次才好?練習瑜伽，是不是越多越好?其實這個問題，應該問問自己的身體，瑜伽練習頻率應因人而異!但對於現代人大多數而言，由於久坐、缺乏運動，身體肌肉僵硬、覺知力差!

　　如果你是瑜伽初學者，每周練習一次，等於每次都是在零的基礎上又重新開始，這樣很難看到進步和效果。小編覺得對於初學者來說，每周練習2到4次，是最好的頻率。通過這樣的頻率，使得緊張的肌肉慢慢放鬆、力量逐步建立。到下一次練習時，身體還存有上次練習的記憶，長此以往，才會看到精進和進步。

　　對於有一定練習基礎的練習者，小編建議每天一次，每次1小時，那是最好的了。從身體健康角度看，每天抽1小時練習瑜伽，不僅能有效緩解白天久坐給身體帶來的負擔，同時能夠讓你平衡體內能量，讓你有更好地狀態迎接新一天的挑戰!