練瑜伽多久能減肥？女性知道這五點可以運用自如

　　在練習體式的時候不要覺得為難，或者覺得某個體式很困擾就停止不前，對於很多人來說，每個體式中的一種或多種都是不簡單的，不用去不平等的對待，要保持一個正確的心態去練，不講難易的去做，就可以運用自如。

　　2、時間

　　不用去糾結瑜伽的練習時間，因為最好的時間就是你能夠專心和輕鬆自然進行練習的時候，按照你的生活方式去做，然後將瑜伽安排到你的日常和日程中去。

　　3、食物

　　減肥需要合理控製飲食，那麼瑜伽需要嗎?可能這是很多拿瑜伽當做減肥方式的學員想法，其實是需要進食的，但關於進食多少，這個要看自己的感受，講究營養均衡的情況下去進行選擇，不要讓自己的身體感到沉重，也不要暴飲暴食，總之做到自然就可以。

　　4、瑜伽墊

　　對於瑜伽墊的選擇，其實就簡單就好，不用想的多複雜，有了瑜伽墊之後，你也會更容易的被帶入到瑜伽世界中，而且你享受了今天的練習之後，明天的練習就會讓你更加地深刻。

　　5、損傷

　　很多人覺得練習瑜伽是有危害的，因為會給身體帶來損傷，但其實不管是何種運動，都是有或多或少的損傷，如果你因為練習瑜伽身體受到了損傷，不要擔心和過多的憂慮，隻需要改變你的練習方式，那麼就可以轉變了，另外，也不要忽略了疼痛，如果身體有疼痛了最好是和你的瑜伽老師說明一下，這樣他們會有針對性的對你的課程做出調整，你也就不會受傷了。

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