孕婦也可以做瑜伽嗎，超模米蘭達•可兒告訴你

　　瑜伽是很多年輕女性喜歡做的運動，但是隨著年齡的增長，就會越來越忽略對自己的管理。特別是生完孩子的時候，有很多女生就停下了瑜伽的練習。

　　對於很多女性來說，雖然肯定瑜伽對於身體的有益，但是對於孕婦瑜伽還是一知半解。傳統的懷孕理念都認為，懷孕的時候不適應做大動作，特別是瑜伽中還是有一些扭轉身體的動作，讓很多孕婦感到不安。

　　實際上，隻要不是胎非常不穩孕婦，都可以做一些適量的瑜伽練習。孕婦做瑜伽也有非常多的好處。通過練習瑜伽，孕婦可以建立深長的呼吸，讓身體出於放鬆的狀態，心情也可以更加的愉悅。瑜伽的體式可以幫助孕媽媽們打開身體關節，增加肌肉力量，對分娩和產後恢複都大有助益。瑜伽還可以讓孕婦消減身上的浮腫，讓孕婦看起來更加漂亮。我們經常可以看見很多女明星在懷孕中也能夠保持美麗，比如蔣勤勤，在比如國外的米蘭達·可兒。

　　米蘭達·可兒雖然已經兩個孩子的媽媽，但是緊致的皮膚看起來完全沒有歲月的痕跡，天生的娃娃臉讓人想象不出她已經35歲。米蘭達·可兒曾經在采訪中說自己從17歲開始練習瑜伽，此後沒有間斷過，她覺得瑜伽可以讓人在忙碌的生活中提高專注力，保持內心平靜。也許這也是她保持美麗的秘訣之一，在一波又一波的新生超模中仍然顯得耀眼。即使在懷孕的時候，她也沒有停止練習瑜伽。即使孕肚已經很大，在陽光下的米蘭達·可兒的笑容十分亮眼。

　　在孕婦瑜伽初期，身體負擔比較小的時候，一周三次的頻率可以讓孕媽媽增強心肺功能。每次半小時左右，強度不能太大。當孕媽媽說話需要喘氣的時候，就應該減小強度了。