什麼時候產後修複 產後瑜伽修複的最佳時機深扒

　　剛生產完，很多新媽媽都處在喜悅中，但同時也開始憂慮坐月子和產後身材恢複等相關問題。雖然坐月子禁忌多，但坐月子的時間僅為一個月，而產後身材恢複可能需要一段時間。因為身材的改變並非能一蹴而就的，需要循序漸進。那麼，產後如何恢複好身材呢?什麼時候進行產後修複?產後瑜伽修複的最佳時機深扒。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　什麼時候產後修複

　　對於身體有待恢複的新手媽媽，往往在傾情付出的同時，可能遭受各種身心的問題，甚至受到抑鬱的困擾。產後瑜伽促進身體康複的瑜伽動作，是要根據孕婦的具體情況體態和肥胖的程度來決定的。

　　產後練習瑜伽對於盆底筋膜肌肉組織的恢複有一定的促進作用，還能解決一些心理問題，比如說失眠抑鬱的情緒。改善血液循環，恢複體形，恢複皮膚的張力，減少脂肪的堆積，達到瘦身的目的。

　　一些特定的瑜伽動作，不僅能夠促進骨盆腔的血液循環運動，提高骨盆各器官的恢複還能幫助新手媽媽盡快恢複身體重塑體形。放鬆全身，讓子宮膀胱充滿活力，生殖腺受到滋養，可以改善漏尿，小便失禁等產後疾病。長時間練習產後瑜伽更有養心靜氣的作用。

　　真正的產後修複不止是為了美、為了瘦，更是恢複健康;讓內髒器官歸位，修複盆底肌群，骨盆閉合，恥骨聯合複位，身體疼痛自然消除，體重體型想不恢複都難。

　　產後瑜伽修複的最佳時機

　　黃金期：42天~6個月內。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢複，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

　　理想期：6個月至一年半以內。經過黃金期的恢複，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢複也已基本完成，處於恢複肌體損傷的最佳時機。

　　有效期：產後一年半至三年內。這段時間屬於產後女性的恢複末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過渡到正常生活階段。