孕婦做瑜伽需要知道的四個常識，否則得不償失

　　其實，在懷孕期間做瑜伽，如果你做好了會有好的效果，但是，如果你做不好損傷到自己或者胎兒反而不如不做。因此，關於孕婦做瑜伽，有這麼四個方麵你必須要知道。

　　1.瑜伽開始的時間不要和你進食的時間太接近

　　孕婦本身身體就是很笨重的，如果你在自己剛剛吃了飯沒多久就開始瑜伽，隻能是增加你做各種動作的難度，不僅如此，由於你胃部呈現比較飽的狀態，你在瑜伽的時候，腸胃都會受到各種擠壓，讓你出現很難受的胃部反應，消化不好使必然的，所以，每次瑜伽最好是吃了飯後2個小時再進行。

　　2.緊身的衣服雖然好看但是孕婦不能穿

　　如果你做瑜伽的時候，衣服穿得比較緊身一點，動作看起來也會更加利索，但是，孕婦卻不行，如果穿得比較緊，再去做動作，那麼，必然會對你的肢體行動產生很大的阻礙，稍有不慎，就會讓在瑜伽中受傷，所以，一定要穿得舒適一點，衣服的延展性要大一些才好。

　　3.隻做簡單的動作難度大的不觸碰

　　女人一般在瑜伽的時候，總是喜歡去不斷嚐試和挑戰難的動作，但是，孕婦就不要有這個心態了，難度大的動作在進行的時候，出現拉傷、摔倒的幾率很大，你大肚子的狀態一旦受到傷害，不隻是你難受，你的胎寶寶也會有損傷的，所以，簡單的那些動作做做就可以。

　　4.完成瑜伽後水分需要及時補充

　　孕婦做瑜伽一定會出比常人要多的汗，這也就需要，做完瑜伽後，及時補充水，然後，做好充足的休息，才能讓你不因為瑜伽而過分勞累。

　　孕婦由於自己身體的特殊性，所以，需要知道的知識就一定要提前知道，不要等到受到傷害了再去後悔，那就沒意義了。