3組瑜伽拉伸舒展動作 塑造背部性感V線條
塑造漂亮的背部V線條
1.兩手打開，手背朝上，與肩膀同寬，膝蓋跪地呈四肢著地的姿勢。小提示：膝蓋痛的人可以用瑜伽墊或者是毛毯墊著。
2.一邊吸氣，一邊右腳向上伸直，目光向前，拉伸側腹的肌肉。這時，腰部不要過於彎曲，右腿盡量向上伸直，提升動作的質量吧!
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