女生做瑜伽的好處及作用，身體柔軟瘦腰塑形提升氣質

　　瑜伽的好處及作用

　　一、瘦腰塑形

　　瑜伽無法減少脂肪降低體重，它的減肥效果主要在塑形的方麵。能夠讓腰身、腿上的肌肉更加緊致，看上去更纖瘦。它對於線條的塑造效果很好，而且能夠增強身材的穩定性，防止暴飲暴食和身材反彈。

　　二、加速代謝

　　瑜伽動作雖然緩慢，但是也會讓人出一身汗，加速循環能夠讓皮膚變得緊致光滑，角質代謝更快。它對高膽固醇等慢性代謝疾病都有預防效果，能夠讓身體更加健康。

　　三、緩解壓力

　　現代女性普遍在壓力和焦慮下，做瑜伽能夠讓你安神靜氣，通過呼吸控製調節神經，緩解緊張情緒和疲勞狀態，增加愉悅的感覺，所以很多女藝人都喜歡做運動來調整自己的狀態。麵對快節奏的生活，瑜伽是一個很好的排解窗口。

　　四、改善僵硬肢體

　　瑜伽的拉伸體式能夠改變僵硬的身體，對酸痛肩頸、四肢都有很好的緩解作用。瑜伽刺激脊椎、腺體，練出天鵝頸和漫畫腿，讓體態變得優美。

　　五、培養氣質

　　長年練瑜伽的女生從氣質上也會有所不同，瑜伽培養自信和優雅的狀態，可以增加活力，讓人看起來更加年輕，讓人保持樂觀平和的狀態，提高女性的幸福感，所以很多女生對瑜伽都很“上癮”。

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