練習瑜伽有什麼好處？這5個好處可能讓你愛上瑜伽

       現在很多女性都非常注重身材管理。如果想塑形減脂，瑜伽是個不錯的選擇。瑜伽可以改善身體的各個方麵，也可以修身養性，改善氣質。每個堅持練習瑜伽的人都會有意想不到的收獲。

　　女生堅持練瑜伽有很多好處。下麵從幾個方麵來談談瑜伽能給我們帶來的一些好處。

　　1、提高身體免疫力

　　瑜伽是一種相對舒緩的運動。瑜伽能調節人體的內分泌，促進血液循環，促進新陳代謝，增強機體的免疫功能，讓人體保持健康。瑜伽的一些彎曲、扭轉和傾斜動作，不但可以讓我們的腰部和腰部得到很好的改善，而且有助於我們的消化係統和降低腸胃的疾病。

　　2、調整心情

　　練習瑜伽時，我們會進入一個相對放鬆的時期。當我們深呼吸時，我們的心率會減慢，這會讓我們感到放鬆。當你長時間堅持一個體式時，你會慢慢進入一種冥想狀態，這可以釋放你的壓力。練習瑜伽會改善你的身體，看到自己的好身材會帶來好心情。

　　3、抗衰老

　　瑜伽可以很好的幫助我們保持身體的活力。瑜伽中有很多姿勢需要倒轉。倒立能加快臉部的血液循環，降低皺紋的發生幾率，使臉部保持青春。瑜伽能使我們的肌肉更加結實，看上去更加精力充沛。

　　4、改善身體

　　瑜伽運動可以加快新陳代謝，在一定程度上可以達到減脂減肥的效果。靜態和動態的瑜珈能使你的身體各部分得到鍛煉，運動瑜伽可以使你的全身肌肉得到強化，而靜止的瑜伽可以使你的某些地方得到鍛煉，經常練習可以使你的身材變得更好。

　　5、改善氣質

　　姿勢對一個人的氣質影響很大，堅持練習瑜伽可以改變我們的氣質。通過瑜伽鍛煉，如圓肩、腰包、駝背等身體狀況將會逐步改善，同時我們的內在也會更沉著、內斂，進而提高自身的氣質。