寶寶晚餐食譜 健康晚餐助寶寶健康成長

　　黃花菜香菇粥

　　材料

　　500g大米、200g新鮮香菇(也可以用幹香菇)、300g生菜、100g幹黃花菜、50g火腿、適量鹽、適量雞精、適量桂皮、適量香葉、適量八角。

　　做法

　　1、幹黃花菜用溫水泡20分鍾左右，清洗兩到三次。

　　2、將大米裝入盆中用清水泡30分鍾。

　　3、將買來的新鮮香菇用活水洗淨(幹香菇需要跟幹黃花菜一樣先用溫水泡下)。

　　4、將新鮮香菇的拔和蓋分開。

　　5、在鍋中放入適量清水，開小火加熱，放入香菇。

　　6、2分鍾後在鍋中放入香葉、八角、桂皮，鹽，雞精。

　　7、5分鍾後放入幹黃花菜。

　　8、待煮至香味溢出將香葉、八角、桂皮撈出。

　　9、將泡好的大米控去水。

　　10、放入湯料鍋中。

　　11、將火腿切片。

　　12、放入鍋中，轉中火蓋蓋煮30分鍾。

　　13、30分鍾後，在鍋中放入撕好的生菜，煮1分鍾即可出鍋,美味的黃花菜香菇粥就做好了。

　　菠菜煎蛋

　　材料

　　菠菜、雞蛋、醃製的肉。

　　做法

　　1、將菠菜洗淨後切碎，用沸水稍燙一下，撈出，瀝開水分。將雞蛋加雞精粉及香油在碗中打散。

　　2、炒鍋置旺火上，將油燒熱，把肉末煎熟。

　　3、肉餅煎熟後壓碎，倒入蛋液，然後晃動一下鍋子，鋪勻。

　　4、看到蛋餅稍微有點凝結，將菠菜末撒在蛋餅上。

　　5、小火烙至邊緣翹起時，迅速翻麵再烙一下即可。

　　胡蘿卜青菜肉末粥

　　材料

　　胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。

　　做法

　　1、 將胡蘿卜、青菜煮熟製作成泥。

　　2、 鍋內放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開後。

　　3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。

　　結語：以上就是三九養生堂為您帶來的寶寶的健康晚餐食譜。寶寶是否吃得好，直接關係到寶寶能否健康成長。而且寶寶的胃還沒有發育成熟，不能隨便給寶寶喂食。一定要做一些易消化的食物才行。希望我們推薦的方法能對您有所幫助。