寶寶吃什麼水果好

蘋果

　　“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。

　　橘子，橙子，柚子等橙色水果

　　有豐富的維生素C ，飯後吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

　　草莓

　　美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，不建議吃過分膨大的和冬季上市的草莓。腹瀉期間，不建議吃草莓。

　　香蕉

　　香蕉是潤腸通便的，可以預防孩子過分發胖。

　　西紅柿

　　有清熱的作用，在春夏之交吃最好。

　　西瓜

　　西瓜有利尿解暑的作用。

　　山楂和石榴

　　山楂和石榴是開胃的水果，在厭食時候，吃一點，可以促進胃酸分泌。

　　梨

　　有鎮咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

　　葡萄

　　葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會覺得酸澀，吃過水果後需要及早刷牙。

　　有的水果不適合空腹吃。空腹特別是清晨時，務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，並損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑製心血管功能等在內的各種健康影響。