產後減肥瘦身 首先要從飲食上做起

　　產後如何減肥瘦身，這是媽媽們特別喜歡關注的問題。麵對遲遲未減肥的“遊泳圈”，產後媽媽非常苦惱。麵對乘坐公交、地鐵都會被陌生乘客誤會成為孕婦，對其進行禮貌“讓座”，產後媽媽內心是非常崩潰的。麵對熟悉的親友開玩笑：“你的肚子看起來像懷孕四五個月的樣子”，媽媽們內心早已下定要減肥。但是媽媽們也要理性減肥，不要因為急於減肥將自己的身體搞垮了。產後媽媽在減肥瘦身的同時，一定要注意科學健康的減肥方法，否則哺乳期可能會造成奶水減少的情況。那麼產後減肥，有什麼比較好的方法推薦嗎?

　　很多產後媽媽麵對小肚腩都非常苦惱，希望能夠快速甩掉身上惱人的肉肉，恢複成為最美辣媽。對於那些想要快速減肥，達到瞬間暴瘦的媽媽，簡直不要太多。

　　有些媽媽為了能夠快速減肥，又擔心食用減肥藥對身體不好，畢竟還在哺乳期。這些媽媽就會在飲食上著手減肥，直接將正餐換成了水果，有點直接喝糖水維持體力。這些想要快速減肥瘦身的媽媽，相同飲食上控製自己不吃飯達到減肥的目睹，著很可能會對身體造成損傷的，比如會產生腸胃健康問題。減肥藥絕對是不提倡的，因為減肥藥會嚴重刺激腸胃排便，從而達到減肥的效果，因此這也不是健康的健康方法。

　　產後瘦身減肥方法：食用高纖維食物

　　我們常說食用高纖維食物能促進腸胃蠕動，更好的配合消化係統健康運作。但是如果使用過多的高纖維食物，這也是不可取的。比如燕麥、芹菜、玉米等高纖維食物，過量使用是會導致厭食症、腸胃腹脹的病情。

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