產後四個小妙招，加速子宮恢複

　　十個月的辛苦在分娩的一刻開啟新的篇章，陪伴新生命的同時，新媽媽們也要注意自己的身體恢複，尤其是子宮，子宮恢複如何直接關係到日後女性的健康狀況。加快產後子宮恢複，這四個小妙招值得一試。

　　1.有尿及時排出

　　不管是順產還是剖宮產，一般都會用導尿管，規定時間之後導尿管取出，新媽媽們就需要及時排尿了，最理想的就是分娩後導尿管取出後，2個小時左右就進行排尿一次，既便是沒什麼尿意也要進行，這可以有效減少尿路感染，避免脆弱的子宮受到各種細菌的侵擾。

　　2.臥位不宜太久

　　產後是虛弱的，臥位最舒適，但是，這種臥位是不利於子宮惡露排出，阻礙子宮的恢複，所以，新媽媽們產後休息一天之後，就需要減少臥位，可以適當下床走動，這可以促進子宮機能盡快恢複，同時，也有助於你體力的恢複哦。

　　3.母乳喂養加速子宮收縮

　　產後身體條件許可，盡快母乳喂養是最好的，這對於新生寶寶來講，這是最好的食物，營養豐富而且能夠加強寶寶免疫，促進寶寶健康，同時，寶寶嘴巴吮吸乳頭，而且，力氣很大，此時，乳頭的刺激會對子宮產生一個作用力，這樣的話，子宮的收縮運動能夠加速幫助子宮恢複。沒錯吧，產後母乳喂養母子雙受益哦。

　　4.高蛋白低脂肪飲食

　　子宮的恢複也需要充足的營養物質，其中，高蛋白並且低脂肪的食物是首選，比如，蛋類，奶類等。相反，那些對子宮有不良刺激的食物，千萬不要貪口。

　　產後子宮恢複需要新媽媽們特別注意，在這個特殊時期，希望上麵的四個小妙招，會對你有幫助。