月子餐都很營養吃了容易胖?科學吃讓你健康又減肥

　　說到坐月子，大家都會想到可怕的肥胖，因為月子裏吃的東西都比較補，這是傳統的月子飲食啦，現在你隻要講究下科學吃月子餐，那麼，不僅可以讓你比較健康，同時，也會在月子期間就瘦下來。

　　1.月子餐葷素營養都要全麵

　　在以前的認知裏，月子餐就是魚肉和各種補湯，那樣吃一個月，誰都會很胖，現在的月子餐，都是在葷素方麵有一定的科學比例的，不會讓你一味地去吃那些大補的時候，除了大補的食物之外，新媽媽們也很需要蔬菜和水果的營養，這對於產後恢複是必需的，所以，月子的餐搭配上不會讓你吃太多油膩的食物。

　　2.每次的量有一定的控製

　　大家都是在想，母乳要多，就需要你多吃，這個沒錯，但是多吃並不是要求你一餐必須多吃，每次的量少一點，吃到八九分飽即可，在餐餐之間的時間間隔，你自己調整得比較短一些，一餐之後不用多久再進食一點，這樣的你壓根不會餓，而且，吃的量也會多，營養不少的情況下，母乳狀態也會不錯。

　　3.月子裏補充水分比較重要

　　這裏的水分並不是說的那些大補湯，其實，最好的水分獲取就是喝水，產婦一定要多喝水，可以幫助你清腸胃，此外，也能加速你的身體各器官運轉，讓你恢複的快，同時，也可以不因為喝太多補湯而胖。

　　4.產後要從流質食物開始吃

　　其實，產後的飲食還需要有個步驟去過渡，首先就是要從流質食物開始吃，不僅促進消化，而且，也能讓新媽媽的腸胃得到及時的修複，腸胃功能好了就會減少便秘等問題的出現。

　　月子餐雖然很營養，但是，隻要你科學去吃，不僅可以讓你的恢複進程加快，而且，也不會讓你月子裏變得很胖。