要想產後恢複得好，坐月子寶媽盡量不做哪些事情？

　　產後坐月子最主要的目的就是讓新媽媽通過休息而讓身體盡快的恢複到孕前狀態，可以說產後坐月子是新媽媽脫胎換骨的好機會。所以，產後坐月子的新媽媽一定要提早了解坐月子的一些事項，科學坐月子，讓身體恢複棒棒的!那麼，為了產後可以恢複的好，坐月子寶媽盡量不做哪些事情呢?

　　1.不要做彎腰的動作

　　因為: 懷孕的時候，因為增大的腹部對骨盆和脊椎的壓迫，孕媽經常會感覺到恥骨疼和腰酸背痛的，而生完寶寶後，要讓骨盆和脊椎恢複，新媽媽需要做的事情就是臥床休息。

　　但是在照顧寶寶時，需要經常彎腰給寶寶換尿片、喂奶、洗澡等，這對新媽媽骨骼的恢複是有影響的，甚至還容易讓新媽媽以後的生活造成不便。

　　我是兩個孩子的媽媽，坐月子時經常彎腰給孩子換尿片，曾經以為自己年輕，身體可以恢複好，月子裏很多自己能做的事情都是自己做。但是現在就覺得月子的“力所能及”讓自己很受傷，比如站著剁菜或者洗碗時，沒一會腰就直不起來了;有時候蹲著洗衣服腰就痛，而且現在還感覺有點駝背。

　　所以，在坐月子的時候一定要把換尿片、寶寶洗澡的工作交給家裏其他人;在喂奶時，也要在背後墊個靠墊;喂完奶就把寶寶交給家裏人或者放寶寶在床上，不要總抱著寶寶。

　　2.盡量不玩手機

　　因為: 雖然手機已經成為人人不離手的電子產品，但坐月子的新媽媽還是盡量不玩手機會比較好，因為長時間看手機除了對眼睛有損害，長時間保持一個姿勢看手機還容易讓骨骼彎曲，導致腰酸等。

　　所以，坐月子如果一定要玩手機的話，每次使用時間不要太長，以不超過20分鍾就宜，看完手機要閉目養神一會，讓眼睛得到充足的休息，然後再站起來活動一天筋骨。

　　3.不要長時間平躺

　　因為: 在漫長的懷孕到分娩之後，新媽媽的子宮由大變小，變空，保持子宮處於正常位置的肌肉和韌帶也會變得鬆弛沒有彈性，子宮的位置就會隨著新媽媽產後修養姿勢的改變而改變。

　　這時候新媽媽盡量不要平躺著睡覺，雖然說平躺時，四肢可以完全放鬆，新媽媽會覺得非常舒服，但這種姿勢對子宮的恢複卻是不利的。因為重力的原因，長時間平躺會使子宮向後方傾倒，造成子宮後位，容易引起腰酸背痛、腰底部墜脹等不適症狀。

　　所以，新媽媽在休息的時候可以用側臥、仰臥和俯臥多種姿勢交替，以防長時間固定的姿勢左右子宮的位置，而且側臥對於惡露的排出也是非常有幫助的。

　　4.不要同房

　　因為: 有些新媽媽在產後兩周就排幹淨惡露，於是就以為可以同房了，但其實這時候子宮和子宮內膜環境都還沒恢複正常。如果同房會將各種細菌帶入到陰道，引起各種炎症，嚴重時還會讓新媽媽得敗血症。

　　所以，在坐月子時是嚴禁同房的，不要存有僥幸心理，不管是剖腹產的媽媽還是順產的媽媽，都至少要堅持3個月，而且還要做好避孕措施。

　　月子裏除了一些事情不能做以外，新媽媽也要注意飲食上的事情，不要抽煙喝酒、不要暴飲暴食，在情緒上更加不要起伏不定，以免影響乳汁分泌。