產後脫發非常嚴重怎麼辦？做好這4點防止頭發脫落的煩惱

　　寶媽們經過十月懷胎，把寶寶生下來，看著寶寶可愛的樣子，心中充滿快樂與幸福。但是在這幸福之中，有很多媽媽發現自己頭發掉了好多，嚴重的每天起來枕頭上都有一大把的頭發。雖然說產後脫發是常見的現象，但是我們還是有很多方法防止頭發脫落的哦。具體的來說我們應該從以下幾個方麵開始行動：

　　① 正確的對待產後脫發

　　產後脫發大多數屬於生理現象，且通常在產後半年至9個月時間內會自行停止或逐漸恢複。如果脫發現象不算嚴重，那麼寶媽無需理會，進行正常的清潔和護理就可以了。但如果脫發嚴重的話，可以在醫生的指導下服用一些維生素，例如：穀維生素、B族維生素等藥物，對產後脫發有一定的幫助。但必須在醫生的指導下進行服用哦。

　　② 注意飲食均衡

　　產後寶媽在飲食方麵要做到膳食合理、營養均衡，應該加強營養，不能挑食，偏食個忌口。由於頭發最重要的營養來源於蛋白質，所以寶媽們要著重補充一些含有豐富蛋白質的食物，以滿足頭發對營養的需求。例如：牛奶、雞蛋、瘦肉、黑芝麻等。同時還要多注意加強蔬菜水果的攝取。

　　③ 保持心情愉悅

　　愉快的心情是美發恢複的法寶之一，為了有效地預防和減少頭發脫落，在分娩和月子期間，產婦一定要保持心情舒暢，保持樂觀的情緒。避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒出現，並認識到產後脫發是正常生理現象。不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫發哦。

　　④ 注意護理頭發

　　寶媽生完孩子後，特別是坐月子期間，不建議產婦長期不洗頭的。而應該經常清潔頭皮上的油脂和汙垢，保持頭皮和頭發清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗發露，洗完頭後最好不要過多的使用電吹風吹幹頭發。

　　如果通過以上幾種方法，產後脫發還是不能遏製的話，建議大家可以到醫院檢查一下原因。但在正常情況下，產後頭發脫落，隻要在飲食上、作息時間、護理等方麵注意好，產後脫發是可以得到緩減的哦!