坐月子是女性的二次回春 坐月子注意事項有三大禁忌不能碰

　　俗話說“月子病隻有在月子裏才能治好”，的確是的，所以各位產婦一定要注意這一點。女性生產完寶寶的一個月的恢複期，俗稱坐月子。無論是剖腹產還是順產，對於女性來說都是元氣大傷，特別是順產的媽媽，在經曆陣痛和產道壓縮的過程之後，身體的體能就與生產之前有鮮明的對比，所以一定要好好的進行滋補。

　　如果說月子裏沒有得到全麵的恢複，落下的“月子病”將會是伴隨一生的痛。

　　孕媽十月懷胎期間，身體內的激素一直處於失衡的狀態，有的孕媽會有孕吐、失眠、水腫等現象。

　　這些都將在生完孩子之後慢慢恢複，而這恢複的黃金期，就是產後一個月。

　　如果錯失良機，就會纏了一身的“月子病”，對於月子病，你了解有多少?

　　1、失眠、掉發、腰酸背痛、頭痛等生理反應

　　2、心情不佳，易躁易怒

　　3、病痛帶來的憂鬱影響家庭生活，甚至夫妻生活。

　　禁忌不能觸碰的三點

　　與其說禁止觸碰的三點，不如說一定要做好這三點。

　　1、臥床休息要足夠充足

　　為什麼要臥床呢?

　　因為在孕期，膀胱的擴大使腰受到很大的壓力，在用力生產的時候，腰上的力花出比任何時候都大的力。這個力的恢複需要臥床恢複。

　　坐月子，就是坐下來休息一個月。這一個月的生活與平常的生活習慣有著很大的變化。基本上這個月可以稱之為“皇後月”。

　　眾人服伺，衣來伸手，飯來張口的小貴妃日子，現在回想來，唯一辛苦一點的就是喂奶的時候。

　　但就會有的產婦經不起寂寞，經不起這樣安逸度日，沒有好好的臥床休息，這樣一來“月子病”就真的纏上你了。

　　因此這月子裏不可觸碰的第一點就是：不要熬夜，不要不好好休息。

　　2、飲食要足夠營養

　　產後元氣大傷，營養的及時攝入也是非常有必要。

　　給大家分享月子裏一定要吃的東西，除了肉類食品之外，就是芝麻核桃粉。

　　芝麻核桃屬於堅果類，油脂、礦物質對身體有特別的助力作用。

　　因為產後很容易掉發，所以多吃堅果類的食物可以減輕產婦掉發，還有助於皮膚的彈性恢複。

　　在月子裏吃的東西一定經過“溫熱”之後，因為溫熱的東西可以暖宮，利於產婦的子宮惡露排出，子宮恢複。

　　因此月子裏不可觸碰的第三條就是千萬不可喝冰水、冷飲之類的。

　　3、心情要足夠好

　　近年來，“產後憂鬱症”占的比例越來越越多，可見產後的心情對身體的恢複也有很大的關係。

　　怎麼保持好的心情呢?

　　來自家人的關心，尤其是丈夫的關懷，其次是家裏老人的關愛。

　　眾所周知，孩子是夫妻的結晶，孩子的到來是一個家庭翻開新篇章的開始，也是丈夫擔任爸爸這一角色的開始。

　　但有不解的丈夫，在月子期間不顧產婦的恢複，仍進行夫妻生活，使產婦的恢複加上更大的難度。在月子期間進行夫妻生活也是一個禁忌。

　　所以，月子裏不可觸碰的第三點就是：心情憂鬱