孕婦可以吃橘子嗎 孕婦吃橘子的好處有哪些

　　孕婦能吃橘子嗎

　　橘子蘊含豐富的維生素C，是參與人體正常代謝的重要營養物質之一，可提高人體免疫功能。而且，橘子也不含有任何對孕婦有害的物質。所以，孕婦可以吃橘子。補充維生素C的同時，對孕婦自身和胎兒的生長發育都有益處。

　　注意事項

　　不過，孕婦雖然可以吃橘子，但吃橘子要限製量，不能多吃。橘子吃多容易引起上火，尤其在懷孕後期的孕婦容易發生便秘的情況下，最好少吃橘子。現在正值橘子成熟上市的季節，孕婦一天吃1-2個優質的橘子為宜。處於孕晚期的孕婦，最好是2天以上吃1個橘子。

　　孕婦吃橘子的好處

　　孕婦吃橘子能夠補充身體所需的維生素C，對孕婦自身和胎兒的生長發育都十分有益。特別是父母皮膚均偏黑的，孕婦可多吃些橘子，富含維生素C的水果，可以讓胎兒出生後的皮膚白皙柔嫩。

　　橘子所含的豐富維生素C、尼克酸、膳食纖維、果膠等成分，有降低人體中的血脂和膽固醇之作用，有冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。

　　在懷孕的初期，胎盤分泌的某些物質會抑製胃酸的分泌，使胃酸明顯減少，降低消化酶的活性，並影響胃腸的消化和吸收功能，使得孕婦產生惡心嘔吐、食欲下降、肢軟乏力等懷孕症狀。孕婦吃橘子不僅可改善胃腸道的不適症狀，還能夠消除疲勞，促進食欲，增加營養，對胎兒的生長發育極為有益。