孕期便秘嚴重怎麼辦?五個妙招助你緩解

　　其實女人在孕期的時候最容易出現的就是便秘的情況，不僅是生理原因還有自己的身體原因，那麼你知道孕期嚴重要怎麼辦嗎?接下來小編就給大家介紹五個小妙招，幫你輕鬆緩解。

　　補充水分

　　孕期的時候一定要多注意喝水，水分的充足可以幫助促進新陳代謝，而且對於便秘的情況也有緩解的作用，而且也可以在水中適當加些蜂蜜，這樣對於身體會有更好的幫助。

　　多出粗糧

　　粗糧中都是含有大量的纖維素，纖維素可以幫助腸道的蠕動，這樣是可以促進緩解便秘的效果，而且對於身體的健康也有很大的幫助。

　　適度運動

　　女人在孕期的時候也要適度進行部分運動，這樣是可以幫助體力的消耗，而且對於腸道也有蠕動的好處，自然是可以幫助緩解排便不暢的症狀。

　　多喝酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸菌和益生菌，可以幫助清理腸道，對於腸道內部的細菌有很好的消毒作用，而且酸奶可以幫助促進腸道的蠕動，減少胃酸的分泌，在緩解便秘的情況，然後起到養胃的作用。

　　多吃堅果

　　堅果中含有大量的不飽和酸，可以幫助緩解便秘的作用，但是要注意的是，堅果雖然對身體有很大的好處，但是在孕期的時候還是不宜吃太多，隻要能夠緩解就可以。

　　孕期嚴重便秘會帶來什麼樣的後果呢?

　　孕期的便秘嚴重後果的話，會導致身體毒素不斷增多，這樣不僅會導致毒素上湧，引起肌膚出現色斑的情況，而且還會引起更多的毒素上湧，甚至是黑眼圈，肌膚會有越來越嚴重的不良後果。

　　而其實毒素越積越多的話，對於胎兒來說也是有非常大的危害，甚至有時候會引起胎兒出現畸形的情況，而且在寶寶出生之後，還會容易引起腹瀉的症狀，這樣對於寶寶的健康成長有很大的影響。

　　如果說長期便秘的嚴重的話，會直接影響到母體和子體兩者之間的生命安全，因為糞便的堆積，會導致直腸出現阻礙，這樣身體機能就會直接受到影響，而在分娩的時候，也會直接到分娩的效果，因為糞便的堆積，對於胎兒的正常分娩，會影響時間較長，甚至是難產的可能。

　　所以在孕期的時候要多注意避免出現便秘的情況，這樣不管是對於自己還是對於胎兒來說都是有不好的影響，愛護自己更是愛護自己的寶寶。

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