女性得知懷孕別急著高興，這些症狀和注意事項在等你(2)

　　那麼女性朋友們在懷孕初期要注意什麼才能減輕這些症狀帶來的影響呢?

　　注意日常的飲食。也有女性朋友說過自己在懷孕沒有怎麼注意飲食，胎兒還是健康成長了，其實說到注意飲食並不是擔憂食物對胎兒造成影響，而是擔心食物給女性自身帶來影響，從而損害到胎兒。

　　一些生冷的食物就不適合懷孕的女性朋友們食用。這些食物可能會造成女性朋友腸胃的不適，過於嚴重的還會引起孕期女性腹瀉、嘔吐等症狀，這種狀況多了就可能會對胎兒造成影響，甚至還會流產。

　　一些如辛辣的刺激性食物也不適合食用。這類食物同樣也會給腸胃造成負擔，甚至會帶來便秘的情況。本來孕期的女性朋友就有很嚴重的便秘情況，再吃這類食物就可能加重症狀了。而長期的便秘也是可能會引起流產的，要特別的注意

　　還有一些甜食不適合食用。這類食物一方麵含有過高的熱量，可能使得孕婦變得肥胖，還不具備應有的營養;另一方麵，甜食還可能造成孕婦血糖過高，這就可以加大胎兒畸形的幾率。

　　孕期鍛煉要適量。可能有些女性朋友會在孕期進行運動幫助分娩，但是應該注意，孕早期是不宜進行運動的，孕中期的運動也以輕柔不劇烈和沒有大量消耗的運動為主，比如散步、輕柔的瑜伽等等都是合適的。在孕後期也是可以進行運動的，不過需要在宮縮的前提下進行有限的運動，一般做一些簡單的散步即可。

　　衣物的選擇要注意。在孕期的時候由於體型會有所變化，女性朋友們在選擇衣物的時候要注意選擇一些寬鬆舒適的，麵料上也要選擇一些柔軟舒服的。太過於束縛的衣物可能會對胎兒的發育造成影響。

　　最後，孕早期的一些症狀雖然嚴重，但是女性朋友也不用過於擔心，保持心情愉快才是最重要的。