懷孕初期提高抵抗力的四大方法，孕婦健康胎兒體質才好

　　隻要不是有流產跡象特別虛弱的母親，都不需要一直臥床休息。懷孕本來就容易身體疲軟、四肢無力，更需要活動身體來增強力量，到了分娩的時候也會非常有幫助。戶外的新鮮空氣也會讓人心情變好，不應該完全沒有運動量。

　　二、室內環境

　　懷孕之後會變得特別容易出汗發熱，所以室內空氣要根據孕婦的體感來改變。過度的低溫幹燥也會引起不適。不管開冷氣還是暖氣的季節，都需要經常進行室內通風。封閉空間容易出現更多病菌。

　　三、飲食調整

　　對於孕婦的餐飲向來家庭都是很講究的，特別是現在條件好了，營養過剩的情況比營養不良更多。蛋白質可以提高免疫力，可以選擇脂肪比較低的肉類或雞蛋，保證基本攝入。多吃一些新鮮瓜果也能夠加強氣血，讓各個係統都正常運作。

　　四、足夠睡眠

　　睡眠和日間活動相結合，可以保持更好的體內循環。孕婦的疲累感會更加難緩解，八小時的睡眠可以保持白天好精神。內髒器官運作正常，免疫係統抵抗病菌機能才會發揮。孩子的發育更好。但是孕婦也不能貪睡，會有昏沉的感覺。不用擔心會影響到孩子，即使媽媽在活動中，胎兒也是在睡覺的。母親需要有自己正常的作息，才會減小一點懷孕後期的不適。

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