孕婦必吃的12種水果，可以根據孕期的不同階段來選擇

　　1、水果屬性

　　一般來說，從水果的屬性是就決定了孕婦到底適合吃什麼樣的水果，水果有寒性，熱性，溫性之分，建議孕婦最好是吃溫性的水果，這樣既可以滿足營養的需求，吃多了也不會上火，更不會帶來不適。

　　2、糖分

　　有一些水果的糖分比較多，這時候在水果的選擇上麵就需要注意的，為了預防妊娠糖尿病還有控製孕期的體重，建議是選擇糖分較低的水果比較好。

　　3、營養價值

　　不同的水果營養價值也不同，比如說獼猴桃的VC要比蘋果高，並且含有葉酸，所以孕婦可以適當的去吃，但是有一些水果雖然營養價值豐富，但是從屬性和糖分上來說，可能會導致孕婦便秘還有上火。

　　所以，建議孕婦在懷孕期間不要一直吃一種水果，應該多吃一些不同種類的水分，這樣才可以滿足對營養的需求。那麼孕婦必吃的12種水果是什麼呢?

　　1、懷孕初期

　　在這段時間，胎兒還是不穩的時候，所以這時候吃水果一定要特別的注意，建議可以吃一些較為常見的水果，比如說蘋果，香蕉，梨等等，而這段時間主要要補充葉酸，所以也要多吃一些含有鈣鐵的食物。

　　2、孕中期

　　這段時間胎兒需要較多的營養，所以水果的選擇上應該要較為豐富一些，像是獼猴桃，火龍果，葡萄，芒果，石榴等等都需要吃一些，可以預防孕期便秘。

　　3、孕晚期

　　這段時間因為孕婦的肚子已經很大了，所以就會影響到睡眠情況，建議吃一些安神的食物，柚子，草莓，蘋果都可以吃。

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