懷孕八個月注意事項 孕晚期這些方麵一定要注意

　　胎兒發育

 　　孕29周：胎長約43cm，胎重1300克。雙頂徑的平均值為7.50±0.65cm，腹圍的平均值為23.71±1.50cm，股骨長為5.61±0.44cm。

　　孕30周：胎兒胎長約44cm，胎重1500克。雙頂徑的平均值為7.83±0.62cm，腹圍的平均值為24.88±2.03cm，股骨長為5.77±0.47cm。

　　孕31周：胎長約45cm，胎重1600克。雙頂徑的平均值為8.06±0.60cm，腹圍的平均值為25.78±2.32cm，股骨長為6.03±0.38cm。

　　孕32周：胎兒胎長約45cm，胎重2000克左右。雙頂徑的平均值為8.17±0.65cm，腹圍的平均值為26.20±2.33cm，股骨長為6.43±0.49cm。

　　這個月的胎寶寶在體重上有了大飛躍，他已經有2000g左右了!他現在已經是你身體上的大負擔了呢!胎兒全身的皮下脂肪也逐漸增多，不要小看了這些皮下脂肪，這些將在他出生後起到調節體溫的作用，功能大著呢。

　　胎兒已經長出一頭的胎發，看上去毛茸茸的很可愛。他的手指甲也已很清晰。身體和四肢還在繼續長大，最終要長得與頭部比例相稱才算大功告成。男孩的睾丸這時正在從腎髒附近的腹腔，沿腹溝向陰囊下降的過程中，女孩的陰蒂已突現出來，但並未被小陰唇所覆蓋。胎兒皮膚由暗紅變淺紅色，看起來漂亮多了。

　　懷孕八個月營養提示

　　八個月的孕婦，在飲食上應采取少食多餐的飲食方式。應以優質蛋白質、無機鹽、維生素和鈣多的食物為主，還應多吃纖維素多的蔬菜、水果和雜糧，少吃辛辣食物以減輕便秘症狀。孕晚期還容易水腫，所以準媽媽要低鹽飲食，可適當吃一些利尿的食物。以下的幾種營養元素必不可少哦。

　　1、蛋白質。需攝入75-100克/天，主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及奶製品、蛋類。動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半，另一半為植物性蛋白質。

　　2、脂肪。60克/天，主要來源於油類、奶類、肉類、穀類、堅果，準媽媽要注意平均每天主食(穀類)400-450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右，根據體重增加情況進行調整。

　　3、碳水化合物。400克/天，主要來源於穀類、薯類、根莖類食物。碳水化合物攝入不足會熱能缺乏，攝入過多則會導致過重，孕媽要控製好。

　　4、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源於奶及奶製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收，所以應該盡量分開攝入。

　　懷孕八個月有哪些方麵需要多注意?

　　飲食篇

　　第8個孕月，胎兒開始在肝髒和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將導致母體內的蛋白質和脂肪分解和動員，易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給。除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。

　　為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節製，應該把體重的增加限製在每周350克以下。為減輕胃部漲滿感每次不要進食太多，進餐次數可添加到5次以上。每天早晨起床後，先喝一杯涼開水再吃好早餐，這樣有助於預防便秘。

　　生活篇

　　1.準備一個人體秤經常測查體重。

　　2.隻要天氣允許，每天出去散散步。

　　3.每天晚上入眠前先做5分鍾的胸部按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備。

　　4.枕頭不宜太高，這樣易使頸胸處曲折過大，不隻不利於呼吸，還壓榨胎小寶貝。

　　5.外出時盡可能避開激烈日光直曬，最佳戴上遮陽冒或撐上遮陽傘，以防色素斑加劇。

　　6.保持良好心情：懷孕八個月的時候，孕婦經常會莫名其妙的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠並且多夢的症狀。這主要是由於孕婦的心理壓力過大，心情不好，情緒不佳等造成的。因此，在懷孕八個月的時候，孕婦需要保持良好的心情，放鬆心情。

　　健康篇

　　1.從現在起，每2周做一次產前檢查。

　　2.最好測查血型，以防意外時可立即配血、輸血。

　　3.凡O型血孕媽咪都應在分娩前測定血清血型抗體濃度，如果濃度高需服用減少或中和抗體的中藥，避免胎寶貝出生後發生溶血或減輕溶血。

　　4.如果腿部浮腫在早晨起床後還未消失，應馬上去告訴醫生。

　　5.預防胎兒早產：不要刺激腹部，嚴重的腹瀉可引起早產。隻要有一點點早產征兆，應禁止夫妻性生活。要注意保持精神上的愉快，避免睡眠不足和過度疲勞。

　　6.預防感冒：注意休息，加強鍛煉，保持強壯的身體，在疾病流行期間，注意個人衛生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人，家中居室通風換氣，保持溫、濕度適宜，經常用醋熏蒸房間，保持良好的心境，增強對疾病的抵抗能力。

　　7.預防妊娠中毒症：如果有出現浮腫、蛋白尿、高血壓等，就需要及時的到醫院進行檢查治療，以免影響胎兒的健康發育。

　　8.注意羊水問題：羊水少，胎兒皮膚與羊膜緊貼，每當胎動時孕婦會感到疼痛。胎兒會發育不良，皮膚幹燥，缺乏皮下脂肪。羊水過多，在分娩時，容易引起宮縮乏力和產後出血。胎兒在宮腔內過於浮動，容易發生胎位不正。輕度的羊水過多，不需特殊治療，大多數在短時間內可自動調節。如果羊水急劇增加，孕婦應請醫生診治，同時減少食鹽的攝入。

　　出行篇

　　1.懷孕八個月能開車嗎?

　　隻要能坐進去，您就可以繼續駕駛，把座位向後挪，並傾斜方向盤，這會有幫助的。如果您獲得了足夠的空間——隻要您沒有出現任何頭暈或其他會影響駕駛安全的症狀——您就可以短途驅車駕駛直到分娩。注意不要超過一小時的駕程。

　　2.懷孕八個月可以出去旅遊嗎?

　　谘詢你的醫生，大部分的醫生建議在第36周之後就不要飛行了。如果您必須進行長時間的旅行，而且已經得到醫生的同意，那就要保證常常在座位裏變換一下姿勢，並每隔1～2個小時就起身走動一下，做做頸部的放鬆和伸展運動也會讓您保持更加舒服的狀態。