輕鬆幾招教你孕晚期避免便秘

　　孕婦在孕晚期的時候最容易出現便秘的情況，因為久坐不動的緣故，那麼你知道要如何避免孕晚期便秘的情況呢?下麵小編就給大家介紹幾招，一起來看看具體內容吧。

　　多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌和益生菌，可以幫助腸道的蠕動，這樣是可以幫助排便的作用，而且奶製品在孕期中對於孕婦和胎兒的發育成長也有很大的幫助，所以這是非常實用的方法。

　　排便習慣

　　在整個懷孕階段的話，要保持定時排便的習慣，這樣是可以避免便秘的情況亂蒙，而且習慣養成自然之後，自然就會給身體的健康帶來一定的好處。

　　適度走動

　　孕晚期時候的便秘大都是因為孕婦不愛走動，長期久坐引起的症狀，而為了預防這樣的情況，最好是可以適當進行走動，這樣對於消化可以達到一定的效果。

　　調整飲食

　　飲食中應該多攝取高纖維的食物，這樣對於腸道的蠕動有很大的幫助，而且還可以及時補充纖維素的營養，對於便秘的預防有很大的幫助。

　　多喝水

　　水分可以及時幫助清理腸道的作用，對於排便的效果也可以有很大的幫助，而且在孕晚期的時候，水分的補充會加快身體新陳代謝的速度，這樣對於身體健康有很大的幫助。

　　孕晚期便秘對胎兒有什麼影響呢?

　　我們知道孕期便秘的情況會導致身體內部的毒素越積越多，這樣是會導致胎兒容易吸收到毒素的作用，這樣會引起中毒的情況，而對於胎兒的健康發育存在著非常大的影響。

　　而且因為便秘的情況，會導致孕婦的子宮受到壓迫，這樣在分娩的時候容易導致出現難產的可能，所以很多時候就會導致胎兒出現危險的信號。

　　孕晚期出現便秘的情況會導致孕婦的食欲不佳，甚至精神狀態都不會得到很好的振作，而這樣對於胎兒來說，不僅吸收不到營養物質，而且消極的情緒還會直接影響到成長，所以這是非常不利的行為。

　　孕晚期出現便秘的情況，雖然是比較正常，但是一旦嚴重後果也是不堪設想，所以一旦有便秘的症狀，要及時治療，這樣對於自己還是對於胎兒來說，都是有很大的健康保證。

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