孕媽十月養胎護理，極致的中醫養胎（九）

　　當一個孕婦妊娠的時間已經到了九個月，可以說這時候母體的子宮就會緊包圍著胎兒，由於這時候是腎經主養，因此說嬰兒的頭發就會開始長出來。大家要知道，腎乃是我們人身體的一個小太陽，它是我們機體封藏的根本，並且也是人體精氣主要凝聚的地方。

　　在這個時候，孕媽就應該要吃好一點了，可以少食多餐。其實孕媽在這個時間段最應該多吃的就是黑色食物了，比如黑豆、烏雞、木耳、黑芝麻、葡萄、以及藍莓等。大家要知道，黑色是入人體的腎髒的，具有補腎填精的作用。

　　除此之外，由於胎兒在母體中會一天天的長大、長肉，因此也就會導致孕媽的肚子也會逐漸增大，這時候孕媽的子宮就容易壓迫住自己的腸道，所以這時候的孕媽就容易便秘，因此說這時候的孕媽就需要多吃一些防便秘的高纖維食物，比如木耳、海帶、地瓜、南瓜以及菌類等。

　　至於，在日常的生活中，孕媽需要怎麼樣做才好呢?就情緒而言，孕婦是禁忌大喜大悲的，因此說這時候的孕媽的就要讓自己的情緒放鬆下來，做一些可以令自己身心愉悅的事情，比如可以看看書、練練書畫、抄抄經書等，小編相信若寶寶它自己想要出來的話，就會自然出來。

　　同時，這時候的孕媽也要注意休息好，由於這時候的寶寶是快速長肉的，因此說若孕媽想要自己的寶寶順利的生產的話，那麼就應該要多休息，養精蓄銳。

　　至於運動的話，也依舊還要保持每天的運動量，而運動的強度要以自己能夠承受的力度為準，若感覺到有稍微的腰酸背痛，便可以讓自己休息一會，因為這對於孩子臨盤是非常有幫助的。