孕婦貧血吃什麼好？這五個多吃食物有助於預防貧血

　　貧血是一種常見病，尤其是女性，最容易患缺鐵性貧血。懷孕期間人體對鐵的需求增加，缺鐵性貧血的概率會大大增加。孕期貧血非常嚴重，發育中的寶寶在嬰兒期可能有貧血的風險。貧血的人早產或產下低體重嬰兒的風險很高。貧血還會增加分娩時失血的風險，從而增加抗感染的難度。那麼孕婦貧血吃什麼好?

　　1、花菜

　　黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了 20 倍，還富含維生素 A、B1、C 和蛋白質等營養素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。

　　2、黑米

　　黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和濕骨益精等功效，可以入藥入善，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽，被人間稱為長壽米，而對孕婦而言是補血米。

　　3、葡櫻桃

　　櫻桃是生活中十分常見的水果，其營養價值高，用來改善貧血比較適合，因為櫻桃中含有人體需要的鐵元素，適當進食後可以補充足夠的鐵元素，還有其他礦物質、維生素、微量元素等，可以提高機體免疫功能，對孕婦身體健康有一定的好處，因此貧血的孕婦可以適當進食一些櫻桃。

　　4、豬肝

　　在妊娠期間女性如果出現了貧血，可以根據貧血的情況，適當進食一些豬肝。豬肝同樣是補血的好食材，裏麵含有的鐵元素豐富，有時進食炒豬肝，或者用豬肝來煮粥，加上一些菠菜，可以達到較好的補血效果。

　　5、南瓜

　　南瓜被譽為補血妙品，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素，而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等，其中鈷是構成維生素 B12 的重要成分，可以助紅血球正常運作，鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良的營養素。