兩性技巧：如何延長夫妻做愛時長

　　夫妻房事時間若是過短，如女人尚未進入狀態，男人就已潦草結束，或是男人才剛興起，女人就覺得無趣，顯然會應影響著夫妻的感情發展。

　　所以，要如何延長夫妻房事時長呢?或許做到這幾點就可有效改善。

　　首先，運動法。適當的運動能夠確保身心健康，讓人擁有更好的體魄在房事上更加持久穩定。所以，可以從這幾個運動入手。跑步是最基礎的，跑步時要特別掌握好氣息運作狀態。最好是緩慢，均勻呼吸為主，慢跑時應確保在1小時左右。接著就是一天做3~5組的提肛運動，每組30~50個左右，能強化生殖器肌肉強度，還有，可以時長做些蹲馬步，上下蹲的運動，這對於雙腿的抗壓強度的提升也都是大有裨益的，若腿部力量足夠的話，那麼，夫妻房事時長定然不會過短，至少也能確保到半小時。

　　其次，習性問題。報道曾說，吸煙喝酒若過度，將會造成失明。而煙酒過度勢必會對人的生殖器產生影響，因為身體上的疲倦感尚未得到舒緩，隔天又在疲憊基礎上繼續疲憊著，要想有好的精力來做歡愛之事，其實不大現實。有些男性或許是覺得自己骨架小，很是瘦弱，對緊身褲就尤為鍾愛，實際上，因為緊身原因，生殖器也會處於緊繃狀，無法獲得呼吸，因此也會產生一些功能性障礙。所以女性友人們，還是要多勸勸你們的愛人，若想做個“真男人”，就別煙酒桌上論英雄，也別穿著緊身褲跟女人比腿部美感!

　　最後，心態問題。時間的長短其實跟人的情緒也是掛鉤的，如果性情非常暴躁的人，那麼在房事上一般不會太持久，因為老想著做到最好，可卻發現對方並沒有的快感並沒有達到自己所想的效果。於是，愈發急躁，甚至是喪失信心，也就難持久了。