久坐給女人帶來的危害，太可怕了

　　現在的女人在電腦前上班的數量是一天比一天多，而且還是一坐就是一整天的工作，這樣長期的久坐，你知道對女人有多大的傷害嗎?下麵就讓小編來告訴你吧。

　　很多時候女人在工作的時間裏麵，吃飯休息都在坐著的時候進行，所以很容易讓體內的脂肪堆積，這樣就會出現肥胖的可能，而且這樣子的長期久坐下去，極有可能會造成便秘的症狀。

　　如果長期保持久坐的姿勢，對於脊椎的傷害也是巨大的，長期脊椎要支持全身的重量，而且還不能夠得到很好的休息，就容易出現頸椎變得僵硬，甚至會出現變形，駝背的可能。

　　久坐會讓女人顯得更加的疲勞不堪，繃緊了一天的神經在努力工作，後麵就會慢慢覺得自己全身酸痛，而且極易出現頭暈頭痛的症狀，在精神方麵就會出現很嚴重的落差。

　　久坐會使人的腦供血不足，這樣就容易造成貧血的症狀，而且工作一整天的情況，也會出現人體疲勞，甚至記憶力減退的可能。

　　那麼女人應該要如何應對久坐呢?

　　適當運動

　　當連續坐了一兩個小時之後，應該適當站起來活動活動筋骨，就算是簡單的站著也是對脊椎的一種解壓方式，而且下班之後應該做做運動，比如說回去的時候，騎騎自行車，上樓多走樓梯，這樣讓自己的身子有更好的緩解酸痛的方式。

　　買個坐墊

　　很多的辦公椅上都是硬邦邦的座椅，所以想要緩解這樣的方式，可以自己帶個小坐墊，這樣自己的辦公的時候，可以讓自己的身子坐的時候可以比較舒服，而不會顯得生硬難受，對於脊椎的一個壓力也有一個緩衝的作用。

　　多吃水果

　　如果長期久坐的女人一定要多吃水果，多補充維生素，很多時候久坐之後電腦的輻射對於皮膚的傷害越來越多，色素沉積的也就會越多，而水果可以幫助減少色素的沉著。

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