如何養好自己的皮膚?

　　1.晨起睡前一杯水

　　“女人是水做的”，對女人來說，多喝水是最好的護膚辦法，加速我們的新陳代謝。睡前一杯水能夠保證我們一晚血液不缺水，但主要不要喝太多，否則夜間起來上廁所是件很讓人頭痛的事情，很影響我們的睡眠質量。而早起的一杯水，能夠清潔我們的腸道，補充我們夜晚失去的水分。

　　2. 及早使用護膚產品

　　及早使用護膚產品，就是對皮膚的負責。除非你真的是天生麗質，根本不需要任何的護膚產品。現在不少家長都覺得孩子還小，不需要護膚，其實這是一種錯誤的觀念，我們從嬰兒時期就在用各種護膚的產品，為何到了青少年，卻不讓用了呢?與其等到皮膚出現斑點、出現皺紋、鬆弛的時候才來修複，不如及早預防。如果家長真的擔心孩子的皮膚承受不了護膚產品，可以選擇一些質地輕盈的產品，現在市麵上也出現了許多專門針對青少年用的護膚產品。

　　3. 多注意防曬

　　無論你的皮膚底子好壞，防曬都是必須要注意的。無論冬天還是夏天，都記得要為自己擦一層防曬。

　　4. 勤洗臉、勤護理

　　對於皮膚的護理不能懶惰，要勤洗臉，還要懂得正確的洗臉方式，要用溫水打開毛孔，再用洗麵奶，最後要用冷水緊縮。在每次化妝之後都要將皮膚清潔幹淨，然後給自己做個麵膜，給皮膚做一次“緊繃運動”。

　　5. 不熬夜，保證睡眠

　　熬夜是皮膚最大的殺手，每天的22點到次日5點是肌膚修複的最佳時間，而睡眠3小時後身體會分泌“生長荷爾蒙”，這需要六個小時的時間讓身體和肌膚再生。如果不想變醜，就要早點睡覺!

　　5. 保證規律的運動

　　運動能使我們的肌膚煥發光彩，也能使我們心情開朗。我們可以在晚上練一練瑜伽，或者選擇慢跑、健走等方式。

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