飯前飯後別做這幾件事，很危險!

　　年底到了，無論是年會、尾牙還是親朋好友的聚餐，家庭聚會，都免不了大吃一頓。其實吃飯這件事情，不僅要吃的健康，在飯前飯後也有很多要注意的事項，否則可能嚴重危害我們的身體健康。為了讓大家都能夠開心吃、放開吃、健康吃，下麵小編來為你們普及一下飯前飯後不能做的事情有哪些!

　　飯前

　　1. 不宜大量喝湯水

　　飯前不宜大量喝湯水，因為這會使我們產生飽腹感，使飯量變少。而且大量的湯水也會衝淡胃液，不利於食物的消化，有慢性胃病的人，在飯前更不適宜喝湯水。

　　2. 不宜吃甜品

　　甜品會刺激我們的中樞神經，空腹吃甜食，會使我們產生飽腹感的錯覺，從而影響我們的進食，妨礙其他營養物質的吸收。

　　3. 不宜劇烈運動

　　飯前不宜劇烈運動，因為運動之後腸胃活動會明顯減弱，不利於食物的消化。

　　飯後

　　1. 不宜喝濃茶

　　茶葉含有大量的單寧酸，會同我們腸胃中還沒有來得及消化的蛋白質結合，形成不易消化的凝固物質，影響蛋白質的消化和吸收。而且茶葉會妨礙人體對鐵元素的吸收，可能會導致貧血。

　　2. 不宜洗澡

　　飯後不能激烈運動這種每個人都知道的，但其實，飯後也不能洗澡。因為洗澡其實和劇烈運動是一樣的，都會讓血液往體表流動，從而使腸胃中的血液變少，不利於腸胃蠕動和消化，很容易引起消化不良，嚴重者會導致胃絞痛。

　　3. 不宜立刻睡覺

　　飯後立刻就上床睡覺會導致胃食道逆流。

　　4. 不宜抽煙

　　男人都說“飯後一根煙，快活似神仙”。其實，飯後抽煙對身體是非常不利的，會促使膽汁分泌增多，增加膽汁性胃炎的風險，並直接損害胃和十二指腸，影響營養吸收的同時，誘發胃腸功能紊亂等疾病。

　　本文《飯前飯後別做這幾件事，很危險!》為東方女性網原創寫作，禁止任何網站進行轉載!