超過23點睡覺的就算是熬夜嗎?那要注意了

　　都說了人生的三分之一的時間，都是在睡夢中度過的，但是因為每個人的睡眠時間不同，因人而異的說，有的人睡覺時間長，有的人睡覺時間短。有一些人很嗜睡，對於這樣的人，半夜兩三點還在睜著眼，讓他怎麼睡都是睡不醒的，半夜兩三點還在睜著眼;有些人很早就睡了;還有些人就算不加班也不願意去提前睡覺，尤其年輕玩手機刷視頻等到了夜深人靜才肯睡覺。

　　有中醫傳統的醫學述說過，人要是在晚上22點上床，23點前就要睡覺啊，23點至淩晨一點是腎髒值班的時間，如果不早點睡覺，就會產生陰虛陽亢的現象。淩晨一點到三點是肝髒值班時間，這個點數是一定要熟睡的，不然是很容易動肝火的。三點到五點，是我們身體內的肺在值班的時間，這個時間點不睡覺就容易損耗造成衰老現象。五點到七點是大腸時間了，就該起床排毒了。

　　所以說有的人認為晚上超過23點不睡覺叫做熬夜，有的人認為超過淩晨2點不睡覺才叫熬夜，還有的人認為一晚上通宵不睡覺的才是熬夜。但是據專家說，到底多晚睡覺才算是熬夜，並沒有什麼標準的定義。有的人習慣淩晨2點睡覺，早上10點起床;有的人習慣晚上22點就睡覺，早上5點起床，這些呢，其實都不屬於真正意義上的熬夜。

　　熬夜是指那些不規律的睡覺，試卷四安有早有晚，睡眠周期絮亂的情況。所以說，無論你幾點鍾睡覺，隻要保持固定的睡眠周期以及穩定的睡眠時間，這個都不叫做熬夜。因為生物鍾很重要，別去輕易的打亂生物鍾的固定規律。