都說女人氣血不足，那麼調理滋補吃什麼?(二)

　　很多女性在日常生活中會忽視氣血不足是件十分嚴重的事情，覺得氣血不足沒什麼的，那這樣的想法就錯了。如果在長期不去調理好身體，那就會直接危害身體。那麼到底女人氣血不足是要怎麼進行食補調理呢?

　　紫葡萄是具有活氣補血功效的水果。將紫葡萄曬製成幹。這樣每100克就可以產生9.1毫克的鐵量。並且在葡萄的曬製的過程中，能夠最大限度的保留了葡萄皮，因為葡萄皮是蘊含了比果肉還要高的營養含量。這也是有利於葡萄在曬成幹中的一些穩定營養素的保留。

　　南瓜，一種日常生活種常見不怪的蔬菜了，它是補血的妙品之一。在清代的時候，有名醫陳修園毫不誇張地讚譽為“補血之妙品”。在富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素等元素，也是氨基酸、鈣元素、鋅元素、鐵元素、鈷元素等物質;在這些物質中，鈷元素是構成了維生素B12的重要成分之一，是可以在幫助血液的紅血球正常的運作。

　　氣血不足的表現有很多：臉色變得蒼白、皮膚開始暗淡;經常性地頭暈眼花、神情疲憊;皮膚時不時的幹燥、很容易脫發、指甲容易破裂;心悸胸悶;手腳發麻發涼;食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉;月經過少。那麼你就要這樣做了：大棗每天吃個3顆補血;多山楂泡茶喝可以通氣;黃芪、桑葚熬粥湯可以有補氣;蓮藕活血。

　　這就是有關女人氣血不足怎麼調理的食補的相關知識，希望各位女性朋友能夠重視起來，如今女性的社會壓力也很大，在忙於工作和家庭的同時，也要關注自己的健康哦，氣血不足及時調理後能夠讓你恢複活力。