濕氣重的人怎麼排濕，女性祛濕養氣的簡單五個方法

　　濕氣重的人怎麼排濕

　　一、跳繩排濕

　　濕氣重的人懶得動彈，願意呆著不動，平時的活動少，往往代謝會很慢，容易出現高膽固醇等慢性疾病。運動能夠促進排解廢物，出汗能夠讓皮膚毛孔變得幹淨，對情緒也有調節功能。每天二十分鍾跳繩是很好的全身運動，能夠提升心扉能力，容易操作在家裏也能進行。

　　二、泡腳

　　泡腳是一種舒服的養生方法，它能夠讓刺激腳底的穴位，活絡筋脈暢通血管。每次泡腳達到微微出汗的狀態才有效。在泡腳水中加入生薑的效果更好，放中藥浸泡要先谘詢醫生，以免用錯藥傷害身體。

　　三、保暖

　　濕氣會通過皮膚入體，平時要做好保暖，在空調房的時候要保護要腹部和腿部以免著涼。就算是夏天也要少吃生冷食物，飲用溫水給身體平衡的水分。

　　四、食療

　　食療沒有副作用，可以長期調理身體。薏苡仁能夠活水祛濕，和赤小豆一起煮水，是公認的祛濕好物。這類食品還有綠豆、海帶、銀耳，都能夠促進脾髒功能，讓皮膚變得更有光彩。

　　五、倒立

　　久坐久站的女生可以通過練習倒立來讓血液倒流，可以滋養麵部和內髒，刺激體內循環加快。

　　夏天是祛濕的好時機，身體的代謝加快，能夠及時排出水分。適當運動出汗，注意清淡飲食，都能夠有效促進循環速度。濕氣嚴重的時候也要及時就醫治療，中藥調理會更加有效。

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