櫻桃上火嗎，一天吃櫻桃別超半斤！

櫻桃是一種好東西，有許多的功效，對於女人來說更是有美容養顏，美白祛斑的功效，但是櫻桃也是有它有害的一麵的，最主要的一點就是吃多了會上火哦，所以對於有些人提出的櫻桃上火嗎這個問題，小編可以很肯定的告訴大家，櫻桃吃多了是會上火的，一天吃櫻桃不要超過半斤！

大連市第三人民醫院營養科副主任張媛媛說，櫻桃的鐵含量是水果中最多的，每百克櫻桃含鐵約50毫克~60毫克，如此強大的數值甚至不輸於含鐵豐富的動物性食品。同時，櫻桃還含有促進鐵吸收的維生素C，是缺鐵性貧血患者的首選食療水果。

麵對味道甜美的櫻桃，糖尿病患者總是糾結萬分：這麼甜的水果，吃還是不吃？實際上，食物的甜度和它的升糖指數並不能完全劃等號。低升糖食物是指GI（血糖生成指數）值小於55的食物，而櫻桃的升糖指數隻有22，是絕對的低升糖水果。在血糖控製平穩的情況下，糖尿病患者每日攝入150克左右的櫻桃是完全可以的。

眼睛“保護傘”藥用“小良方”

櫻桃中含有豐富的維生素A及胡蘿卜素，不僅可以有效的保護視力，對長時間用眼所致的視疲勞、眼睛幹澀不適等症狀也大有裨益。櫻桃中所含的鐵元素及蛋白質能讓人麵色紅潤，添氣色。而所含的維C、維A、胡蘿卜素和花青素等抗氧化物質可以減少黑色素的形成，防止皮膚老化，滋潤皮膚，減少皺紋。

同時，櫻桃還具有一定的藥用價值。櫻桃果具有發汗、益氣、祛風、透疹、收斂止痛等功效；櫻桃樹根有驅蟲、殺蟲作用；櫻桃泡酒可治療風濕關節痛；塗擦凍瘡處可緩解症狀；麻疹流行期飲用櫻桃汁可預防小兒感染；利於咽喉炎的消炎止痛等。

吃多了會“上火”

居民膳食指南建議每日水果的攝入量是200克~400克，櫻桃也不例外。櫻桃屬於大熱食物，吃太多容易上火。一般情況下，一個成年人最好一天不要吃超過半斤。當然，這也與個人體質有很大關係。吃太多還不利於消化，影響其他食物的攝入，造成營養攝入不均衡。櫻桃含有一定量的氰甙類物質，若食用或藥用過多要小心氰化物中毒。潰瘍患者、便秘及熱性病的人不建議食用。櫻桃中有豐富的鉀元素，腎功能不全、少尿的人也不建議食用。

櫻桃上火嗎?親，櫻桃吃多了是會上火的，所以，要適可而止哦，一天不要超過半斤就行，千萬不要貪多！