經常晚睡熬夜的你要怎麼保養皮膚

　　如果你總是晚睡，身體器官沒有辦法規律運作，容易產生很多肌膚問題。但是仍然有很過女生因為各種理由需要晚睡，這種情況下，我們應該如何保養我們的麵部肌膚呢。

　　(一) 注意飲食

　　少吃辛辣刺激性食物，適當補充營養，食物中原青花素有利於疲勞皮膚恢複。特別是晚餐要注意不能吃太多。飽脹的不適感會讓你延緩睡眠時間。

　　(二) 晚睡早洗

　　在日常活動中，有大量的灰塵附著在我們的臉上，包括我們的彩妝。回家後要盡快臉部卸妝做清潔，不要等到半夜睡前再洗臉。

　　(三) 補充維生素C

　　口服維生素C可以從內調養，晚上服用效果更好，對皮膚有抗氧化的效果。

　　(四) 求助於護膚品保養

　　有一些護膚品是針對熬夜急救和夜間排毒，需要加強保養時可以使用。

　　(五) 清晨補救

　　早起後以冷水洗臉，做一些簡單的放鬆動作，可以有清醒和減壓的效果。早餐可以選擇一些雞蛋等富含蛋白質的食物。

　　方法再好，也隻能幫助你在偶爾熬夜的情況下改善第二天的精神麵貌，長期的熬夜不利於身體排毒，對身體的傷害是無法補救的。保證睡眠時間才能讓你精力充沛、煥發神采。

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