防曬做得好，不如太陽曬得好

　　曬太陽的誤區

　　人們對於曬太陽存在一些錯誤的觀念。在很多商家的引導下，很多女生認為陽光會讓皮膚加速衰老，出門都會將自己遮得嚴嚴實實。實際上暴曬才會導致光老化。皮膚癌也是人們擔心的疾病，但是研究已經證明亞洲人患皮膚癌的機率比歐美人低。

　　不曬太陽的壞處

　　人們所推崇的不曬太陽的習慣會增加心髒病、認知障礙等疾病的發生。曬太陽可以促進人體對於營養物質的吸收，其中鈣質的缺少會導致骨質疏鬆的可能性更大，維生素D的缺少會增加糖尿病的患病概率。除此之外，缺少太陽照射會讓人體疲乏，產生抑鬱的感覺。

　　如何正確曬太陽

　　1、 成年人需要的每日日曬時間約為半小時，選擇光照不太強烈的時間，一般早上上班前和下午下班後的時間十分適宜。

　　2、 在綠化環境好的戶外曬太陽時，配合一些輕鬆的身體動作效果更好，比如反複舉臂、拍掌、散步。

　　3、 高海拔地區、長時間戶外活動或光過敏的人更需要做好防曬措施。

　　陽光可以促進萬物生長，我們當然也離不開陽光，特別是朝九晚五的辦公室人群，久坐室內的你更需要陽光的活力。這個夏天希望大家可以做好防曬，盡情享受陽光。

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