吃水果皮膚會比變好，這五種水果一定要多吃

　　很多女性朋友平時非常注重自己的皮膚情況，把擁有吹彈可破，細膩光滑的皮膚作為自己的保養目標，除了平時在護膚上下大功夫，他們不會告訴你吃水果也能讓皮膚變好，這裏五種水果你一定要多吃!

　　一、獼猴挑

　　獼猴桃可是有這水果之王的美稱，世界公認的高營養物質的水果，富含多種氨基酸、維生素和人體所必須的微量元素。獼猴桃含有豐富的抗衰老、抗氧化物質，能夠美容養顏，消除人體皺紋，所含豐富膳食纖維還能夠助消化，降低膽固醇，防止便秘，預防心腦血管疾病。

　　二、山竹

　　山竹被稱為“水果皇後”，含有豐富的維生素B1、B4、C4等和其他礦物質，對女性機體有著很好的滋補功能，具有抗氧化能力，能減緩皮膚衰老，減少皺紋，還能促進免疫係統健康，提高體質，並且山竹還有很好的消炎作用，經常長痘痘的人吃了能夠降火降躁，快速消痘。

　　三、桑葚

　　想要美白養膚的人一定不能夠錯過桑葚這種好看又好吃的水果，美味的桑葚含有大量的水分和人體所需的微量元素，能夠改善我們的皮膚，使皮膚更加細膩嫩滑，含有大量的抗氧化物質，有效對抗肌膚衰老，越吃越年輕，中國人也講究吃啥補啥，桑葚中還含有烏發素，是頭發變得又黑又亮。

　　四、蘋果

　　俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果具有多種祛病養生的功效，富含鉀元素，能夠與身體內過多的鈉元素結合排除體外，降低人體鈉元素含量，對高血壓患者很有好處。蘋果還是美容養顏的佳品，多吃蘋果能夠保護我們的皮膚，減輕紫外線對肌膚的傷害，還能給我們身體補充大量的鐵元素，擴充血管，皮膚看起來更加紅潤。

　　五、石榴

　　石榴中富含豐富的石榴皮堿，能夠殺死體內的寄生蟲，消除炎症和痘印，含有比一般水果都要多的花青素和石榴多酚，具有很強的抗氧化能力，通過清除人體細胞內的遊離的自由基，降低人體衰老的速度，保持年輕。還能通過補水，使肌膚保持水潤光澤，牢牢鎖住皮膚表層的水分，起到美容的功效。

　　想要擁有美麗無暇的好皮膚，以上這五種水果你一定不能錯過，快快吃起來，讓自己早日擁有一副好看的皮囊吧!