想要養成好氣色，注意以下四點好習慣

　　我們經常會用“白裏透紅”來形容女人的肌膚如桃花一樣，白皙嬌嫩。但若想養出白皙裏透出的一點“紅”，首先就必須要有充足的氣血，為避免單調的慘白，很多女人都很注意在氣血方麵下功夫，經常會囤很多補氣血的滋補品。但一個好的氣色，絕不是吃點滋補品就可以擁有的。建議愛美的姐妹們想要氣色好，平時要注意養成以下這4個好習慣。

　　1、保持好心情

　　很多女人都會將美麗寄托於昂貴的護膚品和化妝品。但殊不知，對我們肌膚最有益的“滋補品”，就是擁有一個好的心情。好的情緒不僅可以讓我們保持一個好的精神狀態，也能避免因為生氣而加深皺紋。不過很多人不能時刻保持內心的那份愉悅，建議大家遇到惱火的事情，深呼吸，先讓自己平靜下來。不開心的時候，對著鏡子笑一笑，暗示自己更積極過每一天。

　　2、堅持運動

　　很多人都知道運動能健身，卻很少會將運動和護膚聯係在一起。但其實，人在運動過程中，新陳代謝加快，體內毒素和有害物質能夠排除體外，皮膚能夠得到充足的氧氣和營養成分的供給，運動過程中所流出的汗水，也是對皮膚最友好的天然滋潤品。所以建議大家，平時下班之後或者瑣事忙完之後，抽出半小時時間留給自己跑跑步，做做瑜伽。

　　3、充足的睡眠

　　睡眠對女性麵部和身體的影響，想必也不用我多加贅述。但明知道缺乏睡眠百害而無一利，但下班回到家，總感覺有幹不完的瑣事。疲憊和操勞糾纏在一起，難免就會因思慮過多而無法安心入睡。建議平時入睡困難或者睡眠質量差的朋友，可以睡前做一些比較放鬆的活動，聽聽輕音樂，看看書等。

　　5、堅持食補

　　老話說得好：藥補不如食補，滋補的食材可是比昂貴的護膚品來得更持久有效。想養出滿臉的紅潤，建議大家平時可以多吃點紅豆、紅棗或者番茄這類紅色的滋補食材來幫助調理內裏。多吃蔬菜水果，比如香蕉、蘋果、山竹、柚子，多吃一些低脂肪、高蛋白質的食物，比如海鮮和蛋類、奶類食品。

　　美容養顏從來就不是一件簡單的事情，要我們在日常生活中嚴格要求自己，隻要長久的堅持才能得到“膚如凝脂”的好肌膚，想要好膚色，就多多注意以上四點好習慣吧!