女性美容護膚這幾種有效方法 不要錯過！

       1.每天做麵部提神瑜伽

　　平時做一些麵部瑜伽，比如鼓腮、凝視等，其實能起到鍛煉麵臉部的表情肌肉的運動。“提神瑜伽”是指臉部肌膚的輕微按摩，通過刺激麵部的經絡穴位，從而達到刺激麵部神經的目的，早上有提神醒腦的效果。輕輕按摩穴位可以加速麵部的血液流動，改善皮膚紋理。減緩質地的產生，在很大程度上防止皮膚老化。每天早上起床，用溫水弄濕雙手，在臉上按摩。具體按摩步驟如下：

　　(1)用兩根中指推鼻翼兩側，連續上下推。

　　(2)雙手大拇指按壓兩側太陽穴，其他四指並攏，左右手依次在額頭上刮擦。

　　(3)和第三節眼保健操一樣，根據太陽穴和輪子剃掉眼窩。

　　(4)雙手從下往上依次推臉頰皮膚。

　　(5)雙手將頸前部皮膚由下向上推。

　　(6)雙手放在太陽穴下方，用中指摩擦耳前和耳後，依次交替。

　　(7)動作結束時，雙手搓在一起，放在臉上。

　　每個動作每天做8-15次，每次5分鍾，對人大有裨益另外，要注意按摩的時候要輕柔，不然會使臉部的柔嫩肌膚變得鬆弛。

　　2.有氧運動消除皮膚暗沉

　　女性皮膚暗沉的一個重要原因是內分泌和毒素沉積。慢跑、遊泳、騎自行車等有氧運動可以增加身體的新陳代謝，加速的血液流動可以為皮膚提供更多的氧氣和營養，促進皮膚產生更多的膠原蛋白，增加皮膚的活力。此外，有氧運動可以幫助身體排出毒素，改善情緒，使皮膚恢複活力。

　　3.增加睡眠

　　這是最便宜和最簡單的美容治療。目前的研究表明，每天晚上8個小時的睡眠不僅可以使頭發、指甲和皮膚細胞的再生，還能使肌肉得到放鬆。所以，你第二天早晨起來的時候，會顯得更年輕。所以，睡個好覺是美化皮膚的方法之一。

　　4、洗澡時間不要太長

　　很多人喜歡長時間泡澡，會導致皮膚幹燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳洗澡時間為10分鍾，即使在冬天，水溫也不宜過高，最好保持在40攝氏度左右

　　6.每周吃一天純素飲食

　　臉上有色素斑的妹子一定不能錯過排毒養顏的食物。他們在生活中也要養成良好的生活習慣，其中清淡的營養才是王道。至於一些油膩或刺激性的食物，我們盡量減少攝入，因為這些食物的攝入會產生大量的毒素，會給胃腸道造成巨大的負擔。一天是做這件事的好方法。在我們的日常飲食中，我們可以選擇更多的排毒養顏食品，如魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、穀物和蔬菜等。